こんにちは。
ワタシは、毎朝 お味噌汁、ヨーグルト、納豆と必ず食べるようにしています。
理由は、発酵食品を毎朝食べると身体に良さそうだから(笑)
ワタシ 朝４時過ぎに起き、朝活としてごはんの準備をします。
ワタシの日課は お味噌汁を作る事。
お湯を沸かしていると段々とお部屋が温かくなってきます。
お味噌汁の具で一番好きなのは 大根です。
眠くても、毎朝 お湯を沸かしながら皮を剥いてます(笑)
あとは、キノコなどカット野菜を入れて たっぷりと栄養を摂るようにしています。
最後は、みりんを入れて甘めにするのがこだわりです。
ぶなしめじは、ビタミンBを多く含み 疲労回復や美肌効果などにも期待ができるようです。
毎日 少量でも継続すると良いことあるかもですね。
（ワタシの朝活は 現在５か月目です。無理せず続けていきたいと思います。）
菌ばかり(笑) 
明け方の風景
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